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2018年4月23日月曜日

感謝を知らない子どもでした【最幸の人生の贈り方 vol.1926】

未来と幸せをつくる 朝日一惠です。
 
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■ 2018年4月23日のメルマガ記事より抜粋
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【最幸の人生の贈り方】vol.1926
強み(6) 超越性を構成する5つの強み
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■超越性

超越性とは、自分の殻の外へと広がり、
自分を超えて、何か大いなるもの、
もっと永続性のあるもの(未来、進化、神、宇宙など)
とつながる感情的な強みのことである。
 
 
-----

20 審美眼(美と卓越性に対する鑑賞能力)

-----
 
立ち止まりバラの香りを嗅ぐ。
 
自然や芸術、数学、化学、日常的なものなどを含め、
あらゆる分野における美しいものや卓越したもの、
技巧などに対して真価を認める。
 
芸術や自然、あるいは単に日常生活においてでも
美を味わうことは、
よい人生を送る上で重要な構成要素である。
 
美を強烈に味わう経験には、
畏敬の念や驚嘆といった感情が伴う。
 
スポーツでの妙技や、
人間の高潔な美しさや美徳を
目の当たりにすることで、
このような気分の高揚が起きる。
 


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21 感謝

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自分の身に何かよいことが起きたことに気づくと、
それを決して当然のこととは受けとめない。
 
感謝の気持ちを表すのにいつもきちんと
そのための時間を取る。
 
感謝の念とは、他の人の持つ特性の素晴らしさを
正しく認識し、評価することだ。
 
感情としての感謝とは、
生きることそれ自体への驚嘆やありがたさ、
味わいを伴う感覚である。
 
感謝の念はまた、神や自然、動物といった人格を持たない、
人間以外のものにも向けられるが、
自分自身に向けることはできない。
  
   
-----

22 希望、楽観性、未来志向

-----
 
未来に最高のものと期待し、
それを実現するために計画を立てて努力する。
 
希望、楽観性、未来志向は、
未来に対するポジティブなスタンスを
象徴する強みである。
 
よい出来事が起きると期待し、
一所懸命努力し、
現在の元気さが将来的にも持続し、
目標志向型の人生を活気づけられるよう
計画を立てることで、
結果的にその望みが叶うと思っている。
  


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23 ユーモア、遊戯心

-----
 
笑うのが好きで、他の人たちにも笑いをもたらす。
 
人生の明るい面に容易に気づくことができる。
 
この強みは冗談好きや面白い人向きであり、
最も楽しいものだ。
  
 


-----

24 スピリチュアリティ、宗教性、信念、目的意識

-----
 
宇宙における高次の目標や意味に対して、
確固として首尾一貫した信念を持つ。
 
さらに大きな枠組みの中で、
自分がどの辺りに位置付けられるかを知っている。
 
信念は行動を形成し、
心の安寧の源となっている。
 
半世紀にわたる研究の放棄を経て、
心理学者たちは再びスピリチュアリティと宗教性について、
それらが信念に基づいて生きる人たちにとっては
無視できない重要な要素であるとして、
熱心に研究を続けている。
 
宗教手であれ世俗的であれ、
自分の存在をもっと大きな宇宙の中に位置づけるような
明確な人生哲学を持っているだろうか?
  
自分よりもっと大きな何かとつながることで、
自分の人生は意義あるものとなっているだろうか?
>>>>>
 

 
<<<<<
忘却 <- 美しさと卓越性の評価 -> 上流気取り/完璧主義
 
権利/資格 <- 感謝 -> ご機嫌とり
 
ネガティブ <- 希望 -> 現実逃避

過度に深刻 <- ユーモア -> 軽薄
 
無規範 <- スピリチュアリティ -> 狂信     
>>>>>
 
 
これで、VIAテストででてくる24の強みすべてです。
 
私にとっては、1位の感謝をはじめ、
5位、6位、8位、9位と
すべてが上位にあり、
大切にしたいと思っている強みでもあります。


感謝の反対とは


感謝の強みを使わない状態は、
Entitlement
という単語で表されていました。
 
直訳すると、「資格」でした。
 
これは、一体どういうことだろうと思ったのです。
 
その他の意味を調べると、「権利」でした。
 
ようやく、Entitlementの意味がわかりました。
 
当たり前とか、当然という言葉のほうが
適切かもしれません。
 
「私は、○○してもらって当然である。」
「私には、○○してもらう資格がある。」
「私には、○○できる権利がある。」
という言葉でしょうか。
 

親にしてもらって当たり前 


子どものころ、親にしてもらって当たり前だと思い、
親を使ってばかりいた私は、
本当に感謝を知らない人間でした。
 
早死にしてしまった実の両親から
かわいがられた経験の少なかった、
私の両親は、自分たちのようなことにはならないよう、
それはそれは大切に私たち姉妹を
育ててくれました。
 
それを、子どもの私は、当たり前とか当然とか思って
育ったのです。
 
 
本当に無知で、ばかな自分だったわけです。
 
 
なぜなら、当たり前でも当然でもないからです。
 
自分たちのような目にあわせないぞという
両親の覚悟や決意のもとで、
愛情あふれる家庭で育てられたのです。
 
本当にありがたいことです。
 
「有り難い」ことです。
 
 
学力はあったのに、お金がないから、
進学できなくて、学歴がなかった両親は、
いろいろなことをあきらめ、
くやしい思いをしました。
  
自分たちの子どもたちは、
そんな目に合わせないぞという思いで、
習いたいといえばお稽古ごとをすべて習わせ、
それも都心の一流のピアノ学校に通わせ、
さらには、もっと勉強したいといえば、
都心の進学塾に通わせ、
夏期講習を申し込むために、
始発電車に乗り、早朝から並んで券を買ったのです。
 
 
私は、勉強が楽しかったから、勉強しただけです。
 
それを自分だけの努力で勝ち取ったと思っていたのです。
 
 
本当に、世の中を知らない人間でした。
 
大学受験を失敗したとき、
もう一度挑戦したいといった私を
両親は非難することなく、
快く応援してくれました。
  
 
ところが、合格したとき、
私は、自分だけの努力で合格できたと思っていたのです。
 

 
入学式に両親を呼びませんでした。
 
 
世界中で、誰よりも応援してくれて、
実際に支えてくれて、
そして、誰よりも喜んでくれた両親だったのに。。。
  
 
本当に感謝を知らない人間でした。
 
 
私は、とてもとても恵まれた人間だったのです。
 
それをあたかも当然で当たり前で、
そういうことをする権利があり、
そういうことをできる資格があると思い込んでいたのです。
 
 
本当に情けない人間でした。
 
そんなことは、ちっとも当たり前でないし、
当然でもなかったのに。
 
気づいていなかったのです。
 

両親のおかげ


今、こうして、幸せな家族がいるのは、
自分たちのような悔しい、悲しい、さびしい目には、
子どもたちを合わせないぞという
愛情のもとで育ててくれた両親のおかげです。
 
本当に本当にありがたいことです。
 
心より感謝しています。
 
父親が生きている間に、直接感謝できなかったことが、
何よりも残念です。
 
お父さん、お母さん、
本当にありがとう。
 
二人の間に生まれて、育ててもらって、
とても感謝しています。
  
   

あなたが、人生でもっとも大切にしていることはなんですか。


   
『ポジティブ心理学の挑戦』
マーティン・セリグマン
2014/10/29


『Character Strengths Interventions』 
Ryan M. Niemiec
2017/8/15




******
VIA(性格的特性の強み)テスト(無料です。15分ほどかかります)
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「Take The Free VIA Survey」という黄色いボタンを押して、
日本語を選択すると、日本でテストできます。
 
VIA Survey(Adult) 大人用
を選択してください。
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最後まで、お読みいただき、
どうもありがとうございました。


2018年4月15日日曜日

北極星は毎日眺めるもの 【最幸の人生の贈り方 vol.1918】

未来と幸せをつくる 朝日一惠です。
 
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■ 2018年4月15日のメルマガ記事より抜粋
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【最幸の人生の贈り方】vol.1918
北極星は毎日眺めるもの
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やるべきことがつまった手帳と、やりたいことでいっぱいの手帳


世の中の手帳は、
To Doがつまった手帳ばかり。
 
やるべきことだけで、
どんどんうまっていくスケジュール。
 
どうして、やりたいことだけ書く手帳がないんだろう。
 
どうして、やりたいことを決めて、
逆算するスケジュールを
立てられない人が多いのかしら?
 
 
その二つを満たす手帳を探し続けたけれど、
見つからない。
 
だったら、まずは、自分のために作ってみよう。
 
そういう思いで作られたのが、逆算手帳です。
 

ライフビジョン


この逆算手帳でまずやるのが、
やりたいことリストです。
 
さらには、やらないことも決めます。
 
そして、作るのが、「ライフビジョン」です。
 
ここでは、自分が大切にする価値観を3つ選びます。
 
私が選んだのは、
「健康」「貢献」「感謝」
です。


 
そして、
8つの柱ごとに、ワクワクする未来を描きます。
 
8つの柱とは、
・楽しみ
・学び・成長
・ライフスタイル
・健康
・ライフワーク
・仕事
・お金
・人間関係
です。
 
 
私は、それぞれにタイトルをつけました。
・楽しみ 「旅と芸術」
・学び・成長 「未来と幸せをつくる」
・ライフスタイル 「お気に入りに囲まれる」
・健康 「毎日気もちよく過ごす」
・ライフワーク 「生涯現役・子どもの夢」
・仕事 「好きな仕事を好きなように」
・お金 「豊かさを味わう」
・人間関係 「家族と友人とコミュニティ」
 
 
実は、これをつくるときに驚いたのは、
人生の「楽しみ」が何なのか、
自分できちんと言語化とイメージができていないことでした。
 
 
そして、自分の人生と楽しかったことを
ふりかえってみたのです。
 
子どものころのおけいこごとで、
長く続いたのは、ピアノと書道でした。
絵を見るのも大好きです。
 
さらには、家族と旅行することも、
何よりも楽しみで、
毎年、どこかに出かけることを計画し、(計画が超楽しい)
そして、日常から切り離されて満喫することが
とてもよい思い出になっていました。
 
これは、私たち家族にとって共通のよい思い出です。
 
 
だから、これをもっと積み上げようと思ったのです。
 
人生がまだまだあるうちに、
これに気がつけて、本当によかったです。
 
 
次の目標は、四国旅行と、地中海クルーズです。
 


 
さて、このライフビジョンに、写真もはりつけます。
ワクワクする絵が描けたら、
もっと自分らしいものになることでしょう。
 
 

夢から逆算する


そして、このライフビジョンをもとに、
期限つきの夢を逆算していきます。
 
期限とは、夢が実現する日のことです。
 
生きているうちに叶える夢
10年以内に叶える夢
1年以内に叶える夢
 
どんどん逆算して、15ヶ月の計画に落とします。
これが、「15ヶ月ガントチャート」です。
 

理想の1日をデザインする


そして、「デイリービジョン」で理想の1日も描きます。
現実の1日と比べて、
何を増やすか、何を始めるか、
何を減らすか、何をやめるか、
何を変えるか、決めます。
 
 
逆算手帳考案者 コボリジュンコさんは、この3つ
☆ライフビジョン
☆15ヶ月ガントチャート
☆デイリービジョン


は、「人生の北極星だから、毎日眺めてね!」
と話していました。
 
ご自身は、この3ページにインデックスをつけて、
すぐに開けるようにしていました。
 
 
まず、自分の人生がどこに向かうか決めることは
とても大切であり、
そして、どこに向かっているかを意識することも
とても大切です。
 

 

あなたは、人生の北極星を決めていますか。毎日眺めていますか。



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2018年4月11日水曜日

コミュニティで「何」に共鳴してもらうのか

お客様をパートナーに変えるコミュニティづくりの専門家
朝日 一惠です。




コミュニティで「何」に共鳴してもらうのか

 
コミュニティを作る時、
はじめに集まるのは、大概、コミュニティ主催者のファンです。
 
もちろん、ファンクラブとして、
運営していくことも可能です。
 
 
しかし、このファンクラブは、嫉妬も生まれてしまうので、
コミュニティ全体としての価値を生み出そうとすると、
難しいことになります。
 
そして、コミュニティ主催者の顔色をうかがったり、
背中を追いかけたりするのは、
コミュニティ全体が迷走する原因にもなります。


By All Vectors

 
 
だから、私は、おすすめしません。
 
 
それよりも、せっかくコミュニティを作るのなら、
コミュニティ主催者が見ている方向を
一緒に見るコミュニティにするほうが、
風通しもよくなり、
軸もぶれなくなるので、迷走することもなくなり、
結果、分裂する可能性も小さくすることができます。
 
 
だから、コミュニティにとっての
ビジョン、ミッション、キャッチコピー
とても大切なのです。
 
 
あなたのコミュニティのキャッチコピーは、何ですか?
 

2018年4月6日金曜日

2年半前のフューチャーマッピングからの贈り物

未来と幸せをつくる 朝日一惠です。
 
今日は、とてもうれしいプレゼントが届きました。
 
それは、これ!

 
 
高知県の織田トマトです。
 
 
織田茜さんが、トマト農家をやると決めて、高知に移り、
トマトを育てるために、ハウスをつくり、
土をつくり、愛をこめて育て、収穫するのを
Facebookでいつも楽しみにしていました。
 
織田トマトの実物を目の前にして、
とても感動しています!!
 
 
なぜなら、出会ったときは、まだ農家でなかったのです。
 
そして、高知でトマト農家をやると決めて、
高知に移っていきました。
 
 
2015年の秋、
私が、フューチャーマッピング・アドバンス講座のトライアルを
実施するとき、茜さんは、わざわざ高知から来てくれたのです。
 
そこで茜さんが描いたフューチャーマッピングがこちら。



「高知の原石をキラキラ輝く一つのネックレスに」
 
素敵なタイトルですよね。


実は私、高知で農業するという人生もいいのではないかと、
以前考えたことがあるのです。

私の人生の夢のひとつを、
茜さんがかなえてくれているのだなあと思うと、
とてもうれしいです。


高知県のトマト農家として、輝いている茜さんを
いつも応援しています。
  

人生を大きく変えることは、大変なことです。
でもその先には、自分にしかかなえられない人生が待っています。


次回、フューチャーマッピングアドバンス講座は、
2018年6月30日(土)を予定しています。
 
メルマガで募集を行います。

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2018年4月5日木曜日

そのコミュニティは、何を大切にするの?

お客様をパートナーに変えるコミュニティづくりの専門家
朝日 一惠です。
 

そのコミュニティは、何を大切にするの?

コミュニティは、単なる烏合の衆ではありません。
 
それぞれの思いをもった人が、
それぞれの目的を達成するために
仲間が必要だから、集まります。
 
ですので、コミュニティ自身がまず、
どういう人に集まってほしいのか
決める必要があります。
 
それは、参加資格だけでなく、
どういう価値観に共鳴する人かということです。
 
そして、この価値観が、
コミュニティのミッションとなります。
 
キャッチコピーがあると、
さらにわかりやすくなります。
 
もし、このミッションがないと、
それぞれが自分の目的優先で活動を始めてしまい、
結果として、コミュニティは、バラバラになってしまうのです。

 
 
さらに、コミュニティの価値観をベースに
メンバーが活動することで、
どういうふうに変わっていくのかを
示すことが大切です。
 
これがコミュニティが提供するベネフィットであり、
参加する人のビジョンと結びつくと、
コミュニティに求心力が生まれます。
 
 
あなたのコミュニティのミッションとベネフィットは何ですか?



2018年4月2日月曜日

最幸の人生の贈り方 2018年3月 メルマガ発行記事

朝日 一惠です。

メルマガ読者様のおかげで、3月も
毎日発行することができました。
心より感謝いたします。
どうもありがとうございます。
 
3月30日メルマガより抜粋
 
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【最幸の人生の贈り方】vol.1902
1日10秒マインドフルネス
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『1日10秒マインドフルネス』
藤井英雄
2018/1/19


マインドフルネスには欠点があります。
 
まず一つ目の欠点は、
マインドフルネスが長続きしないことです。
練習していなければ長くもって3秒程度でしょう。
 
さらにもう一つあります。
 
それはいざというときに自分の意志で
マインドフルネスになることが
非常に難しいということです。
 
マインドフルネスが最も威力を発揮するのは
ネガティブ思考にとらわれているときです。
 
しかし、本書で紹介するマインドフルネスの練習は
10秒でできます。
 
週に1回長い時間、マインドフルネス瞑想をすることも有効ですが、
それよりも毎日少しの時間でも
マインドフルネス瞑想をするほうがより効果的なのです。

 
  
■手順1:はじめの宣言
 
「今からマインドフルネスのエクササイズをする」
または
「私は今ここにいます」
と、宣言します。
 
 
■手順2:感じる
「今、ここ」の現実を10秒間、感じる
 
 
■手順3:おわりの宣言
 
「ここからマインドフルネスが状態で生きる」
または
「グッド」「よし」
などで終わります。

 

具体的なやり方がいくつも書かれています。
 
フューチャーマッピングで、
未来の120%ハッピーを想像するときは、
必ず、このマインドフルネスの状態をつくります。



フォトリーディングも同じです。
 
これは非常に大切なことだと考えています。
 
 
フォトリーディングのセミナーでは、
ブレインジムという、脳の活性化の体操も
教わりますが、このやり方もこの本に書かれています。
 
水を飲むのも大切です。
それも書かれています。
  
 
<<<<<
嫉妬は損です。
 
「あの人はいいな」というとき、
自分の潜在意識には
「だって自分には無理だから」
という暗示が入っていきます。
 
その結果、努力が実りにくくなるのです。
>>>>>

 


いやあ、これは、本当です。
 
嫉妬は、とてももったいないです。
 
嫉妬が起こる状況というのは、
まわりの人が、自分の真の願望を先に実現したときに
起こる感情です。
  
これは、嫉妬する状況ではないのです。
 
祝福すべき状況なのです。
 
「おめでとう!!!」
 

 
なぜなら、自分の真の願望が、現実化するために
近づいてきた兆しにすぎないからです。
 
自分にとっては、とてもありがたい状況です。
 
 
これが一人でなく、まわりで次々起こったら、
嫉妬や落ち込んでいる場合ではありません。
 
なぜなら、次に現実化するのは、
あなたの番だからです。


それを嫉妬していたら、現実を遠ざけるばかりです。
 
ああ、もったいない。。。
せっかく近づいているのに。
 
だからこそ、身の回りの成功は、祝福すべきなのです。
自分の成功のために。
 
  
そして、ネガティブな思考をリセットするために、
10秒自分にあげようではないですか。
 
とてもよい本だと思います。
   
  
あなたは、本当に「今ここ」にいますか。
   
 

       
最後まで、お読みいただき、
どうもありがとうございました。


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2018年3月配信メルマガ タイトル

20180301 AI vs. 教科書が読めない子どもたち  vol.1873
20180302 アマゾンが描く2022年の世界(1) アマゾンとヤマトの宅配戦略 3C分析比較  vol.1874
20180303 アマゾンが描く2022年の世界(2) 米国で起きていること  vol.1875
20180304 アマゾンが描く2022年の世界(3) 「いつでもどこでも」から「今すぐここ」へ  vol.1876
20180305 アマゾンが描く2022年の世界(4) 行列もレジもいらない店舗  vol.1877
20180306 アマゾンが描く2022年の世界(5) 洋服の買い方が変わる  vol.1878
20180307 アマゾンが描く2022年の世界(6) アマゾンが集め続ける膨大なデータ  vol.1879
20180308 アマゾンが描く2022年の世界(7) ベゾスの宇宙戦略  vol.1880
20180309 アマゾンが描く2022年の世界(8) AI時代の日本人に必要なのは  vol.1881
20180310 アマゾンが描く2022年の世界(9) アジアの王者「アリババ」  vol.1882
20180311 応用問題を正しく解くには  vol.1883
20180312 ファンベース──支持され、愛され、長く売れ続けるために(1) vol.1884
20180313 ファンベース(2) 二つの大切な指標  vol.1885
20180314 ファンベース(3) 時間がかかるのではない 時間をかけたいのだ vol.1886
20180315 大富豪からの手紙 vol.1887
20180316 教養としてのテクノロジー AI、仮想通貨、ブロックチェーン(1) vol.1888
20180317 教養としてのテクノロジ(2)  新しい通貨 vol.1889
20180318 教養としてのテクノロジー(3)  「人間」はどう変わるか vol.1890
20180319 教養としてのテクノロジー(4)  私たちの住む街はどうあるべきか vol.1891
20180320 教養としてのテクノロジー(5)  大人が教えない教育 vol.1892
20180321 教養としてのテクノロジー(6)  日本が忘れている「良さ」 vol.1893
20180322 紙と鉛筆とキッチンタイマーだけで仕事の効率アップ vol.1894
20180323 ウニはすごい バッタもすごい(1) サンゴ礁と共生の世界 vol.1895
20180324 ウニはすごい バッタもすごい(2) 昆虫大成功の6つの秘密 vol.1896
20180325 ウニはすごい バッタもすごい(3) 貝はなぜラセンなのか vol.1897
20180326 ウニはすごい バッタもすごい(4) 驚きのナマコ vol.1898
20180327 1440分の使い方 (1) ジム・ローンの3つの宝 vol.1899
20180328 1440分の使い方 (2) 先延ばしの2つの理由 vol.1900
20180329 「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる vol.1901
20180330 1日10秒マインドフルネス vol.1902
20180331 お礼とごあいさつ vol.1903